深呼吸 中風38年未復發

和鑫

86歲老榮民楊啟和，38年前中風後注重養生，自創楊氏深呼吸法，至今未再發作，看來像70歲，聖功醫院「樂活銀髮體適能」課程破例超收，成為最高齡的學員。 楊啟和說，初次中風時，他才48歲，在海軍軍區任職，結婚5年，育有2子，妻子還懷了一個沒出生的；某日在浴室昏倒，經同事發現送醫急救。 楊啟和努力從床上爬起，強迫自己做復健，當時復健器材不發達，他每天貼著牆壁站立，慢慢移動身體，住院4個月後，終能獨力行走，重返軍中工作。 這場大病讓他深深體會「生命誠可貴、健康價更高」，於是學氣功、學推合手、內功等各種運動，找出適合自己的功法，每天做深呼吸，走學校操場8圈，來鍛鍊自己。 如今他已86歲，在操場很少看到當年的老戰友；親友看他如70多歲，問他如何保養，他的秘訣是「吃、動、養」三個字: 飲食力求清淡；「要活就要動，不動就成廢物」，他說，人如吊桿起重機，如果三年不用、不保養，就成廢鐵。還要注重養氣、養心、養身，少生氣、淡薄名利，保持心情愉快；「生老病死、人生之本然，不必計較，上天自有安排」。 聖功醫院企畫發展室主任陳文雯說，「樂活銀髮」課程限收55歲至70歲老人，楊伯伯毛遂自薦，經評估他的體能狀況不錯，而且樂觀，不倚老賣老，和其他長者分享養生保健經驗，就像一家人

典藏閣

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